Body Health & Performance
Valmentaja, Fysioterapeutti,
Hieroja Marko Rumpunen
Olen Marko Rumpunen, fyysisen terveyden, hyvinvoinnin ja suorituskyvyn asiantuntija. Olen erikoistunut tuki- ja liikuntaelinsairauksien fysioterapiaan, urheilufysioterapiaan sekä suorituskyvyn parantamiseen. Kokemusta valmentamisesta, kuntoutuksesta sekä urheiluhierojan työstä minulla on vuodesta 2017.
Olen avoin, positiivinen ja rehellinen. Minua ohjaa työssäni vilpitön halu auttaa. Uskon, että ammattilaisen tuella löytyy aina keinoja päästä kohti tavoitteita. Kuntoutuksen ja harjoittelun tulee aina perustua tutkittuun näyttöön sekä olla yksilöllisesti suunniteltua. Pyrkimykseni on maksimoida asiakkaan saama hyöty tilannekohtaisesti.
”Asiakkaitani ovat kaikki, jotka tavoittelevat parempaa terveyttä, fyysistä toiminta- ja suorituskykyä tai kehonkoostumusta, esimerkiksi ikääntyvät, lapset, kuntoilijat, ammattiurheilijat, liikuntarajoitteiset tai vaikka tapaturmasta ja leikkauksesta kuntoutujat.”
Omasta kokemuksestani tiedän, että kuntoutus ja harjoittelu ilman pitkän tähtäimen suunnitelmaa ei tuota parhaita tuloksia ja voi johtaa loukkaantumisiin sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksiin. Siksi olen yksilöllisesti suunnitellun kuntoutuksen, terveyttä ja suorituskykyä edistävän sekä ennaltaehkäisevän harjoittelun puolestapuhuja.
Koulutustausta
Koulutukseltani olen fysioterapeutti ja urheiluhieroja. Lisäksi minulla on voimavalmentajan koulutus ja olen suorittanut useita eri harjoittelumuotoihin ja kuntoutukseen liittyviä koulutuksia sekä kursseja. Harjoittelen itse painonnostoa ja yleistä voimaharjoittelua tavoitteellisesti. Olen myös innokas terveysliikunnan harrastaja ja omaan erittäin monipuolisen urheilutaustan lapsuudestani.
Terveys- ja liikunta-alan opintojeni lisäksi olen opiskellut kognitiivista lyhytterapiaa. Ihminen tulee huomioida kokonaisuutena – keho ja mieli toimivat aina yhdessä.
koulutuksia
2023-2024 Syväluotaava fysiikkavalmennuksen jatkokurssi (Athletica)
2019-2023 Fysioterapeutti (Turun AMK)
2022-2023 Kipufysioterapian koulutuskokonaisuus (15 op) (Suomen Fysioterapeutit ry)
2022 Voimavalmentaja (Trainer4you (Athletica))
2022 Ylä- ja alaraajan tendinopatiat (yht. 3 op) (MoveDoc Oy)
2021-2022 Back to Basics (4 op) (Suomen Fysioterapeutit ry)
2021-2022 Epäspesifi selkäkipu (5 op) (Suomen Fysioterapeutit ry)
2021-2022 Ben Cormack mentorointi
2020-2022 Kongitiinen lyhytterapia (30 op, Näyttötyö tekemättä) (Integrum Instituutti, Turku)
2020-2021 Painonnoston ohjaajakoulutus 1&2 (Suomen Painonnostoliitto)
2016-2017 Koulutetun hierojan ammattitutkinto, Urheiluhieroja (TYA-oppilaitos)
Kouluttajia vuosien varrella:
– Marko Grönholm
– Athletica
– Adam Meakins
– Ben Cormack
– Riikka Holopainen
– Sami Tarnanen
– Mikko Lausmaa
– ym.
Useita eri manuaaliseen terapian tekniikoita, metodeja ja tutkimista mm.
– Faskiat
– MET-tekniikka
– Triggerpisteet
– Dry Needling (Suomen Dry Needling yhdistys – Professional)
– Mobilisointi
– Kinesioteippaus
– Raskausajan hieronta
– Purentalihasten hoito
– ym.
Palvelut
Kunto- ja fysiikkavalmennus
– Personal Trainer
Kunto- ja fysiikkavalmennus sopii lähtökohdista riippumatta kaikille, joilla on terveyteen, fyysiseen toiminta- ja suorituskykyyn tai kehonkoostumukseen liittyviä tavoitteita. Tähtäimessä voi olla urheilijan parempi suorituskyky lajissaan, kestävyysjuoksuharrastajan kokonaisvaltainen harjoittelu, nuoren kehonkoostumuksen muokkaaminen tai esimerkiksi ikääntyvän parempi toimintakyky arjessa.
”Jokainen harjoitusohjelma suunnitellaan yksilöllisesti juuri sinulle.”
Fysioterapia
Fysioterapian alussa tulee alkukeskustelun ja tutkimisen perusteella muodostaa käsitys siitä, millä tekijöillä on merkitystä kuntoutujan yksilöllisessä tilanteessa. Fysioterapia suunnitellaan aina yhdessä asiakkaan kanssa realiteetit huomioiden. Prosessin aikana tavoitteeni on vahvistaa asiakkaan uskoa päämäärän saavuttamiseen.
Kuntoutuminen vaatii usein pitkäjänteistä työskentelyä. Myös asiakkaan psyykellä on iso rooli onnistuneessa kuntoutumisessa.
”Asiantuntijana roolini on toimia suunnannäyttäjänä ja tukipilarina jokaisen yksilöllisellä ”kuntoutumisen polulla”.”
Hieronta
Pyrin tekemään hierontaa asiakkaan toivomusten ja tarpeiden mukaisesti. Asiakkaitani ovat kaikki lapsesta ikääntyviin. Pystyn tarjoamaan myös kovaotteista hierontaa sitä kaipaaville.
Asiakaspalautteita
Ville Mankinen
”Tutkittuun näyttöön perustuva fysiikkaharjoittelu on parantanut merkittävästi suorituskykyäni. Markon ymmärrys ja kokemus myös nykyaikaisesta ennaltaehkäisevästä harjoittelusta ja fysioterapiasta ovat tehneet harjoittelustani hyvin kokonaisvaltaista ja tehokasta. Vahva suositus Markon tarjoamalle fysiikkavalmennukselle.”
Mika Runsala
”Teloin olkapääni vaikeasti jo parikymmentä vuotta sitten. Olkapään kuntoutus jäi aikanaan kuitenkin puutteelliseksi, eikä kymmenisen vuotta sitten tehty korjausleikkauskaan tuonut käden liikkuvuutta takaisin. Olkapäätä särki, se oli jäykkä ja liikkuvuus oli puutteellinen. Viimeisimmäksi diagnoosiksi sain jopa nivelrikon. Onnekseni löysin osaavan fysioterapeutin. Markon ohjeistamalla kuntoutuksella olen onnistunut palauttamaan olkapään liikkuvuuden lähes normaalille tasolle kymmenien vuosien jälkeen. On mukavaa, kun särky ei enää vaivaa ja työt sujuvat vaivattomasti!”
Aki Fredman
”Sain lonkan alueen saliharjoittelun jälkeen kipeäksi. Oireilu jatkui pidempään ja se alkoi haittaamaan arkeani. Perusteellisen keskustelun ja tutkimisen jälkeen Marko antoi minulle yksinkertaiset ohjeet kuntoutukseen. Oireilu loppui jo muutamien viikkojen harjoittelun jälkeen.”
Matti Asikainen
”Kärsin yli kymmenen vuotta jatkuvasta alaselkäkivusta. Markon ymmärrys fysioterapiasta ja harjoittelusta vakuutti minut aloittamaan kuntovalmennuksen. Markon tiedon antaminen selkäkivusta ja yksilöllinen harjoitteluohjelma saivat selkäkipuni loppumaan n. 2kk harjoittelun jälkeen. Samalla sain aivan uutta intoa saliharjoitteluun.”
Nainen
”Marko sai minut asiantuntijana vakuutettua, että synnynnäiselle rakenteelliselle nilkkavaivalle voisi olla suunnitellusta fysioterapiasta hyötyä. Pitkäjänteisestä kuntouttamisesta on ollut merkittävä hyöty. Luottaminen jalan toimintaan on lisääntynyt huomattavasti, jonka huomaan jokapäiväisten toimien sujuvuudessa. Myös juoksuni on helpottunut ja ihmetyksekseni juoksukuntoni on kasvanut. Suunnitellulla harjoittelulla saliharjoittelusta on tullut itselle mielekästä ja motivoivaa.”
